Travel & Swim

上個禮拜開始調整了自己的生理時鐘, 每天5:20起床, 5:30左右出門, 準時的5:40來到泳池的門口

從週二開始到週六, 我一共維持了5天的晨泳習慣, 每天下水後, 都固定游1500公尺上岸, 趕在6:30到家

對我來說持續晨泳第一要克服的就是逼自己從溫暖的棉被出來, 因為每當鬧鐘響起都會想多躺一下

但是為了讓自己持續晨泳的習慣, 一定要告訴自己不能再躺下去, 時間寶貴阿, 游完還要上班呢!

每天早上鬧鐘5:20響起後, 雖然心裡好想繼續睡下去, 但是意志力會驅動身體爬起來, 走進浴室換裝

只要爬得起來就算是克服了第一關早起的障礙, 除了把早起的生理時鐘養成之外, 再來需要面對就是水溫

晨泳的第二關卡是要面對冷冰冰的水溫, 10月底已經入秋了, 清晨的溫度偏低早在路上都有涼意了

因此每當要下水的那一刻, 必須催眠自己就當洗個冷水澡下去之後就不冷了, 然後不要猶豫的下水吧

記得每次下水的那一霎那, 全身毛孔都冷到縮起來, 所以不得不逼自己趕快游趕快熱身, 約游個300米開始適應水溫

至於速度的部分, 我沒有特別加強, 原則上會抓35-40分內游完1500上岸, 這樣洗澡完吹完頭才能趕得及6:30到家

總結上週連續5天的晨泳+週日晚間到小港游溫水, 上週的游量總計來到了10K, 雖然速度不快但希望自己可以撐下去