Travel & Swim

這週是第一次使用 app watch 來記錄自己的練習, 有了運動錶真的方便許多

不僅可以查看自己每日游泳的距離, 時間, 配速外, 還可以知道自己的心律與美日消耗的卡路里

這週我一共游了5天跑了1天, 游泳的部分我利用周末早上第一次記錄了自己連續游3000米的時間

第一次的3000米花了1hr9分, 第二次的3000米花了1hr7分, 算是在自己預估的時間, 但我希望可以更快

慢跑的部分我也第一次突破自己開始跑步以來最長的距離, 一次跑到了9.1K, 共花了1hr5分 

比較了自己慢跑 9.1K與游泳 3000公尺, 其實所花費的時間與消耗的卡路里是差不多的

但是整體身體的感受卻差很多, 第一次連續跑9K的距離跑完的當下真的快要喘死了, 身體好累好累

對比之下游完3000公尺沒有慢跑來的那樣痛苦感受, 大概是我對慢跑這項運動耐力跟熟悉度都還不夠

總之連續鍛鍊自己晨泳滿一個月, 的確會慢慢的發現體力的改變, 速度上雖沒進度多少,

但3000米能夠突破70分鐘也讓自己蠻開心的, 在游泳上希望自己持之以恆, 慢跑的部分則需要再加強