Travel & Swim

自己的游泳訓練與慢跑已經過了一個月了, 這週開始身體似乎開始感到有點疲憊
不知道是否是練的太頻繁呢? 我發現自己游泳的速度一直提升不上來, 似乎遇上了瓶頸

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這週是第一次使用 app watch 來記錄自己的練習, 有了運動錶真的方便許多
不僅可以查看自己每日游泳的距離, 時間, 配速外, 還可以知道自己的心律與美日消耗的卡路里

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晨泳進入了第3週了, 本週共游了5天外加2天練慢跑, 算是有氧訓練量來到最多的一週了
週一晚間跑了6.5K, 週二決定休息一天, 週三~週日又連續游了5天, 週五除了晨泳外晚上不知哪根筋不對又跑了5K
這週練得相當的精實, 漸漸的習慣每日晨泳游1.5K的距離, 幾乎可以控制在35分游完目前大都2/3自由式+1/3蛙式蛙式

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連續晨泳來到第二週, 不過本週遇上每個月都要遇到的 "大姨媽" , 所以連游4天後就得暫時休息幾天了
無法下水的日子我改以跑步替代有氧訓練, 連續兩週游泳後再來練習慢跑, 感覺自己的心肺有進步了呢!

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喜愛游泳的我, 特別整理了一張高雄冬天可以游泳的公立泳池資訊, 表列中的泳池是近三年我游過的
因為我平均一週至少游3~4天以上, 加上我幾乎用不到按摩熱水池設備, 所以公立泳池是我最佳選擇
一來票價比起私人經營的大地泳池, 與長村泳池親民許多, 二來公立泳池比較大水道也多, 比較好游

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上個禮拜開始調整了自己的生理時鐘, 每天5:20起床, 5:30左右出門, 準時的5:40來到泳池的門口
從週二開始到週六, 我一共維持了5天的晨泳習慣, 每天下水後, 都固定游1500公尺上岸, 趕在6:30到家

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週六一早6:30我又準時來到前鎮游泳池報到, 今天順便帶上夾腿的浮板, 來練練自由式的划手
因為昨日下午才剛剛游了3000公尺的菜單, 相隔不到24小時又來泳池報到, 我決定今早的菜單就設2K就好

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自從上週二在新興游泳池看到前鎮游泳池重新開放的公告, 實在太開心了決定盡快找時間去游一下
自從前鎮泳池從公營改民營BOT委外經營後, 票價漲了不說最可怕的是那水質實在糟透了XD
2年前前鎮泳池剛開始轉民營的初期, 我還曾經很捧場的一口氣儲值90次, 不管寒冬還是酷夏都持續去前鎮泳池游泳

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